행복1 숙면을 위한 수면의 질 높이는 방법 우리 몸은 좋은 음식을 먹는 것 만큼 잘 자는것도 매우 중요합니다. 수면은 생체 리듬을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 밤을 새본적이 있나요? 하루 밤을 샌다는게 별거 아닌것 같지만 그 다음날 우리의 신체 변화는 상당합니다. 쌓이는 피로도와 활력 등 우리의 몸은 하루 밤을 새는것만으로도 수면의 중요성을 보여 줍니다. 수면의 중요성생체 리듬 유지: 수면은 우리의 생체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 신체와 정신의 건강을 유지하는 데 필수적입니다.신체 회복과 재생: 수면 중에는 신체가 자체적으로 회복하고 재생하는 과정을 거칩니다. 이는 면역 체계 강화, 조직 수리 및 성장 호르몬의 분비에 필수적입니다.하루 적정 수면 시간성인: 일반적으로 성인에게 권장되는 수면 시간은 하루에 7~9시간입니.. 2024. 9. 10. 이전 1 다음
