운동전음식1 운동 전후에 먹어야 할 음식: 에너지를 극대화하는 방법 운동을 할 때, 많은 사람들이 운동 자체에만 집중합니다. 하지만 운동의 효과를 극대화하려면 무엇을 먹느냐도 매우 중요합니다. 운동 전후의 영양 섭취는 근육 회복, 에너지 관리, 체력 향상에 크게 기여합니다. 오늘은 운동 전후에 먹어야 할 음식과 그 이유에 대해 이야기해 보겠습니다. 이 글을 읽고 나면, 운동할 때 어떤 음식을 먹어야 할지 고민이 줄어들 겁니다! 운동 전: 에너지를 가득 채워주는 음식들운동 전에 뭘 먹는지는 단순한 배 채우기가 아니라, 운동 중 최상의 성과를 내기 위한 전략입니다. 운동 전에 탄수화물과 단백질을 적절히 섭취하면 근육에 필요한 에너지를 공급하고, 운동하는 동안 지구력을 유지할 수 있습니다.1. 바나나왜 좋은가?바나나는 "자연의 에너지 바"로 불리죠. 바나나는 천연 당분과 포타.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음
