아침운동1 아침 운동 vs 저녁 운동: 언제 운동하는 것이 더 효과적일까? "아침형 인간"과 "저녁형 인간"이란 말을 많이 들어보셨죠? 하루의 시작과 끝, 이 두 시점은 우리 생활 패턴을 정의할 뿐만 아니라, 운동 효과에도 큰 차이를 가져올 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 한 가지 궁금증을 품고 있습니다. 아침 운동이 더 좋을까요? 아니면 저녁 운동이 더 효과적일까요?사실, 이 질문에 대한 답은 개인의 라이프스타일과 목표에 따라 다를 수 있습니다. 그럼 지금부터 아침 운동과 저녁 운동의 장단점을 하나씩 살펴보고, 유명한 연구와 연예인의 경험담도 함께 살펴보겠습니다.1. 아침 운동의 장점아침 운동은 하루를 활기차게 시작하는 데 큰 도움이 됩니다. 아침에 일어나 몸을 움직이면 엔돌핀이 분비되어 기분이 좋아지고, 하루의 피로를 미리 방지할 수 있죠. 또한, 아침 운동은 신진대사를.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음
