밥1 키토제닉, 무탄수 식단- 탄수화물은 정말 '독' 일까? 요즘 현대인들 사이에서 탄수화물을 완전히 배제한 무탄수화물 다이어트가 큰 인기를 끌고 있습니다. 여러 매체와 SNS에서는 탄수화물을 먹지 않으면 살이 빠지고 건강에 좋다고 주장하는 콘텐츠가 쏟아지고 있습니다. 그렇다면, 탄수화물을 먹지 않는 것이 과연 몸에 좋은 선택일까요? 오늘은 탄수화물에 대한 오해와, 건강한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 탄수화물은 정말 독일까?탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 뇌와 신체가 제대로 작동하기 위해 꼭 필요한 영양소입니다. 특히, 우리 몸은 탄수화물을 분해하여 포도당으로 전환하고, 이 포도당은 뇌와 근육, 세포들이 에너지원으로 사용합니다. 탄수화물을 지나치게 제한하면 에너지원이 부족해지면서 집중력 저하, 피로, 무기력 등의 문제가 발생할 수 있습니다.실제로.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음
