만병의 근원 '염증' 없애기
염증이란? 신체가 감영, 상해 또는 독소에 반응하여 생성하는 자연적인 방어 메커니즘이지만, 관리가 필요합니다. .하지만 만성 엽증은 아토피, 천식, 관절염, 심혈관 질환, 암 등과 같은 여러 질병과 관련이 있습니다.왜 염증이 건강에 악영향을 미치는가?만성 염증은 신체 조직을 손상시키고, 정상적인 세포 기능을 방해하여 다양한 만성 질환의 발병 위험을 증가시킵니다. 따라서, 만성 염증을 관리하는 것은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다. 항염증 식품지방산이 풍부한 생선예: 연어, 고등어, 청어, 정어리, 참치 등효능: 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 효과적입니다.과일과 채소예: 딸기, 블루베리, 체리, 오렌지, 시금치, 케일, 브로콜리 등효능: 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고 세..
2024. 9. 10.
