몸에 좋은 지방 vs 나쁜 지방: 헷갈리지 말자!
"지방은 나쁜 거야!" 다이어트를 결심한 순간, 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 말일 겁니다. 그렇지만 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 실제로 우리 몸은 좋은 지방을 필요로 합니다. 그럼에도 불구하고, 지방에 대한 오해와 진실이 뒤섞인 현대 사회에서 어떤 지방을 섭취해야 하고, 피해야 할지를 헷갈려 하는 사람들이 많습니다. 그래서 오늘은 좋은 지방과 나쁜 지방의 차이를 명확히 짚어보고, 건강한 지방 섭취법에 대해 알아보겠습니다.1. 지방의 역할: 다이어트에 방해가 되지 않는다!먼저, 지방은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 지방은 에너지원으로 사용되고, 세포막 형성, 호르몬 생성 등 중요한 생리 기능을 담당하죠. 게다가 지용성 비타민(A, D, E, K)이 제대로 흡수되려면 지방이 필요합니다. 특히..
2024. 9. 29.
